L’automassage est bien plus qu’un moment de détente. C’est LE rituel santé à adopter au quotidien, simple, tout terrain et adapté à toute la famille. Pratiqués régulièrement, les automassages des mains et des pieds vous aideront à soulager les petits désagréments de tous les jours (stress, désordres digestifs, sommeil agité, douleurs articulaires, maux de tête...), à prévenir de nombreux troubles physiques et émotionnels et à renforcer votre système immunitaire. Dans ce guide pratique, conçu par Julia Monnier, naturopathe et spécialiste des massages bien-être, vous découvrirez : • des séances illustrées d’automassages des mains et des pieds, des cartes de réflexologie et la présentation des différentes techniques et gradations (intensité, amplitude, temps...) ; • des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie pour bénéficier de l’apport des huiles essentielles, des huiles végétales et des fleurs de Bach ; • des recettes d’onguents, de baumes et de crèmes ; • les accessoires pour décupler les effets de vos automassages ; • les bains de pieds (pédiluves) et leurs bienfaits.

Automassages des mains et des pieds PDF

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