Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooke… Vous avez du mal a tenir le coup ? La bonne solution, a la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ca fait mal ? Comment en faire chez soi ? Dans ce guide accessible a tous, meme aux grands debutants, decouvrez : 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, regule les emotions, aide a dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. Le materiel et les infos pratiques pour bien demarrer et reste motive ! Les postures de base illustrees pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent a vos objectifs. Des seances de 15 a 30 minutes (inspirees du yoga vinyasa) a faire a la maison : le matin pour vous reveiller en douceur, au travail pour gerer votre stress… Le petit plus : telechargez gratuitement une seance inedite speciale detente pour le week-end. Une activite saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit

Le yoga malin: Les meilleurs conseils pour demarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits PDF

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