Les cahiers du Dr. Good ! , la nouvelle collection de référence en santé
 ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour 
mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. Le sucre 
est devenu l'ennemi numéro 1 de la santé. Hautement addictif, il est 
partout : depuis le petit carré innocemment plongé dans notre café, 
jusqu'aux charcuteries et plats préparés. On sait qu'on en mange trop, 
et pourtant... <br>La bonne nouvelle ? En adoptant de petits changements
 progressifs, on peut réduire sa consommation sans faire une croix sur 
la gourmandise ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour 
comprendre l'action du sucre sur notre organisme, démêler les bons 
sucres des mauvais, se familiariser avec l'index glycémique (IG)... Les 
conseils pour éviter les pièges sucrés et débusquer les sucres cachés, 
en faisant mieux ses courses et en décodant les étiquettes des produits.
 <br>Les coups de pouce pour se déshabituer du sucre : toutes les 
alternatives au sucre et les bons réflexes pour éviter les pulsions. Un 
programme sur 7 jours avec des menus healthy et des astuces en fonction 
de son profil : accro au sucre, victime des sucres cachés, ou plutôt bec
 salé amateur de féculents.        

Les Cahiers du Dr. Good - Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !) PDF

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