Rese?±a: En Pilates para el posparto las nuevas madres descubrir??n un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que m??s padecen durante el embarazo y el parto, as?­ como en la alineaci??n y estabilidad postural que se vieron afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el per?­odo prenatal.  El entrenamiento comienza con el reequilibrio y la curaci??n de tu cuerpo posparto. Poco a poco los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudar??n a perder peso, reafirmar tus m??sculos y adquirir fuerza central y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces.  El libro incluye miniprogramas con ejercicios para todo el cuerpo que no llevan m??s de 15-20 minutos para que no tengas que interrumpir la rutina por las necesidades del beb?©.    Karrie Adamany es la fundadora de Mommy Maintenance (Mantenimiento de las mam??s), un programa dise?±ado espec?­ficamente para que las madres recientes puedan recuperar su forma f?­sica despu?©s del parto. Tambi?©n es coautora de Pilates. Una gu?­a para la mejora del rendimiento publicado tambi?©n por Paidotribo.

Pilates para el posparto (Spanish Edition) PDF

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